የስኳር በሽታ ራሱ አስከፊ አይደለም?

የስኳር በሽታ, ሥር የሰደደ በሽታ ራሱ, በተለይም አስከፊ አይደለም, ነገር ግን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ለረጅም ጊዜ በትክክል ካልተቆጣጠረ, እንደ የስኳር በሽታ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ ኔፍሮፓቲ, ወዘተ የመሳሰሉ አንዳንድ ከባድ ችግሮች መከሰቱ ቀላል ነው. የህይወት ደህንነትን አደጋ ላይ ይጥላል.የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የደም ስኳር ከመቆጣጠር በተጨማሪ ችግሮችን ለመከላከል ትኩረት መስጠት አለብን.የችግሮች መከሰትን በተሻለ ሁኔታ ለመከላከል, የሚከተሉት ነጥቦች በደንብ መደረግ አለባቸው.
ክብደት መቀነስ የስኳር በሽታ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል?
የስኳር በሽታ ያለባቸው ታማሚዎች በሰውነታቸው ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ ሲከማቻሉ የስብ መጠንን የመጠቀም አቅሙ ይቀንሳል እና እነዚህ ከመጠን በላይ የሆነ ስብ ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ይጣበቃሉ, ይህም በቀላሉ የደም ሥር መዘጋት, አርቲሪዮስክለሮሲስ እና ሌሎች ችግሮች ወደ ሴሬብራል ያመራሉ. የልብ ድካም, የልብ ጡንቻ እና ሌሎች ከባድ በሽታዎች.እነዚህ የካርዲዮ ሴሬብራል ቫስኩላር በሽታ በሚከሰቱበት ጊዜ ለሞት ሊዳርግ ይችላል.ስለዚህ የክብደት መቀነስ የስኳር በሽታ ችግሮችን ለመከላከል፣የሰውነት ስብን በመቀነስ፣ክብደቱ በተቀመጠው ወሰን ውስጥ እንዲቆይ እና የበርካታ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ክስተት ለመቀነስ ይረዳል።
የስኳር በሽታ ችግሮችን ለመከላከል የሚከተሉትን ነገሮች በደንብ ማድረግ አለብን
1. የተረጋጋ የደም ግፊት
የስኳር ህመምተኞች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር እና የስብ ይዘት ከፍተኛ ሲሆን ይህም ለደም ግፊት መጨመር ቀላል ሲሆን የደም ግፊት ደግሞ ተከታታይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን በቀላሉ ሊያስከትል የሚችል ሲሆን እነዚህም የስኳር በሽታ ችግሮች ናቸው.የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የደም ስኳር ከማረጋጋት በተጨማሪ የደም ግፊታቸውን ማረጋጋት አለባቸው, ይህም ችግሮችን በተሻለ ሁኔታ ለመከላከል.የስኳር ህመምተኞች የደም ግፊታቸውን በ130/80 ሚሊሜትር ሜርኩሪ ለመቆጣጠር መሞከር አለባቸው።የደም ግፊታቸው በጣም ከፍተኛ ከሆነ የደም ግፊታቸውን ለመቆጣጠር ፀረ-ግፊት መድኃኒቶችን መውሰድ አለባቸው.
2. ማጨስ እና መጠጣት አቁም
በሲጋራ ውስጥ የሚገኙት እንደ ሬንጅ እና ኒኮቲን ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሳንባን ከመጉዳትና የሳምባ በሽታዎችን ከማስነሳት ባለፈ የኢንሱሊን እንቅስቃሴን በማደናቀፍ የደም ስኳርን በበቂ ሁኔታ አለመመገብ እና የደም ስኳር መጨመርን ያስከትላል።በሰው አካል ከተበላ በኋላ በአልኮል ውስጥ ያለው ኢታኖል ወደ ስብነት ይለወጣል, ይህም ከመጠን በላይ ውፍረትን ያባብሳል እና አልኮል በሚፈርስበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይጨምራል.ማጨስ ወይም መጠጣት ምንም ይሁን ምን, ለደም ስኳር መረጋጋት ተስማሚ አይደለም.ስለዚህ የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ማጨስን እና መጠጣትን ማቆም የተሻለ ነው.
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ
የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች በተለመደው ጊዜ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደትን መቀነስ, ክብደትን መቆጣጠር, በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ ይዘት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የደም ስኳር ፍጆታን ለመጨመር እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ.የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች, የደም ስኳር የመቀነስ ግቡን ለማሳካት, ከምግብ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በእያንዳንዱ ጊዜ ለግማሽ ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው.በአንጀት እና በሆድ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ከምግብ በኋላ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ልብ ሊባል ይገባል ።እንደ የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት ወይም በእግር መሄድ ያሉ አንዳንድ ቀላል እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ይችላሉ።
4. የስኳር በሽታን መከታተል
የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች, ፈጣንየደም ግሉኮስ ሜትር/ትክክለኛ የግሉኮስ ሜትር/የቻይና የግሉኮስ ሜትርበቤትዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የደም ግሉኮስን ለመከታተል ሊረዳዎ ይችላል ፣ እና ከምግብ በፊት እና በኋላ የደም ግሉኮስን በማንኛውም ጊዜ መለካት ይችላሉ።በተመሳሳይ ጊዜ የደምዎን የግሉኮስ እድገት አዝማሚያ ለመለየት እና የደም ግሉኮስን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የማስታወስ ተግባር አለው።በተለይም ትክክለኛውን የግሉኮስ ሜትር መምረጥ አስፈላጊ ነው.ቀጥሎ፣ SEJOY ፍላጎትዎን ለመቀስቀስ ተስፋ በማድረግ ብዙ ከፍተኛ ጥራት ያለው የግሉኮስ ሜትር መለኪያ አለው።